看護師RiNの看護師さんを応援ブログ☆

変わり者看護師による看護師のためのブログ。看護に関係のないことも多々書いてます(о´∀`о)

見た目年齢が若返る!リンパケアで美肌になれる理由

誰しも見た目年齢は若くみられたいもの。

見た目年齢を左右する原因として、シミ、シワ、たるみなどの肌の衰えが挙げられます。

できることなら、肌の衰えを解消して見た目年齢を若くしたいですよね。そのためには、肌のターンオーバーが正常に働くようにする必要があります。

 

ではターンオーバーを正常化して、見た目年齢を若くするにはどうしたら良いのでしょうか。

 

リンパケアには肌のターンオーバーを正常化して、見た目年齢を若返らせる効果が期待できます。リンパケアをすると見た目年齢が若返る理由、リンパケアのやり方をご紹介します。

 

ターンオーバーってなに?

ターンオーバーとは、肌の生まれ変わりのことを言います。

ターンオーバーは正常に働いていれば、約28日の周期で肌表面の皮膚が生まれ変わります。

肌表面の皮膚が生まれ変わると、古くなった皮膚の細胞が剥がれ落ちていきます。そのため、正常にターンオーバーが働いていれば、シミやくすみができにくくなるのです。

 

ターンオーバーが乱れる原因は?

ターンオーバーが乱れる原因として、年齢や肌荒れ、紫外線の影響、洗顔のしすぎがあります。

 

年齢…細胞の働きが衰えるのでターンオーバーが遅くなります。

肌荒れや紫外線の影響…肌のダメージを治そうとしてターンオーバーが早まります。

洗顔のしすぎ…顔を洗いすぎるとターンオーバーが早まります。

 

ターンオーバーを正常化するには?

ではどうしたらターンオーバーを正常化できるのでしょうか?

 

ターンオーバーを正常化するには、皮膚の細胞を作る基底細胞に栄養が行き渡るようにすることが大切です。基底細胞に栄養が行き渡らないと、基底細胞の働きが鈍くなってしまいます。基底細胞に栄養を与えるためには、血行を良くする必要があります。

 

リンパケアで美肌になる理由

リンパ管は全身に張り巡らさせていて、皮膚にも存在します。

リンパ管は血管に絡み付くように存在しており、リンパ液を流して老廃物を取り除いています。

しかしリンパ液は血液よりも流れが弱いため、流れが滞りやすいのです。

 

リンパ液が滞る理由に、冷えや筋肉のこりなどがあります。これらは血行を悪くする原因でもあります。

 

リンパケアは筋肉のこりをほぐしてリンパ液を流すマッサージです。リンパケアをすると筋肉のこりによって悪かった血行が改善されます。そのため細胞に栄養が行き渡るようになり、細胞が正常に生まれ変わるようになります。

このような流れが美肌を生み出し、見た目年齢を若くすることができるのです。

 

リンパケアで美肌を作ろう

f:id:rin1124yui:20200324204600j:image

リンパケアは全身に行うと効果的なのですが、時間がないときはスキンケアのときに顔だけでもリンパケアを行いましょう。

 

図のように①から順に行い、最後は首を通って鎖骨にリンパを流すようにしましょう。この時、力の入れすぎは肌を傷つけるので、優しく撫でるように行ってください。

 

まとめ

リンパケアをすれば、リンパの流れを良くするだけではなく、血行も良くなり美肌を作ることができます。

美肌は見た目年齢に直結するものです。スキンケアで外側から美肌へアプローチするだけでなく、内側からもアプローチしていくとより効果的です。

リンパケアをすることで血行が良くなると、健康にもつながります。時間がある時は顔だけでなく全身のリンパケアを行ってみてください。